腿抽筋可能是外周動(dòng)脈疾病的征兆。這是一種由動(dòng)脈壁上的斑塊積聚引起血管狹窄，導(dǎo)致腿部循環(huán)不良引發(fā)的慢性病?；加型庵軇?dòng)脈疾病，預(yù)示心臟動(dòng)脈粥樣硬化狹窄風(fēng)險(xiǎn)也較高。

典型癥狀：行走時(shí)腿部肌肉疼痛或痙攣，休息后緩解。還可能出現(xiàn)腿部潰瘍、毛發(fā)生長(zhǎng)不良或膚色變化。

手指或腳趾上出現(xiàn)堅(jiān)硬、疼痛的腫塊，臨床上稱為奧斯勒結(jié)節(jié)，是感染性心內(nèi)膜炎的重要表現(xiàn)。

典型癥狀：奧斯勒結(jié)節(jié)通常很小且疼痛，當(dāng)結(jié)節(jié)長(zhǎng)到肉眼可見之前就可能感覺到不適。結(jié)節(jié)可持續(xù)幾個(gè)小時(shí)到幾天不等，通常會(huì)自行消失。

如果末梢血液循環(huán)差，腳部毛發(fā)的血供就會(huì)減少，毛發(fā)變薄、脫落。而且，下肢血液循環(huán)變差導(dǎo)致的腿部腫脹，也會(huì)加重腳部毛發(fā)脫落。

天冷、開空調(diào)時(shí)，腳涼屬于正常現(xiàn)象。如果本身環(huán)境溫度較高，腳部仍冰涼就要注意了。動(dòng)脈栓塞是一種全身性血管疾病，當(dāng)下肢動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化性血管狹窄或閉塞時(shí)，就會(huì)有一系列癥狀，醫(yī)生將其稱為下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。

典型癥狀：下肢發(fā)涼、麻木、跛行、疼痛、潰瘍等。

若沒有遭遇外傷，腳趾甲卻呈現(xiàn)藍(lán)色或紫色，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)紺，是由于皮膚、肌肉、器官和其他組織無法獲得正常運(yùn)作所需氧氣導(dǎo)致的。

典型癥狀：這種情況可能發(fā)生在甲床和身體其他部位（如嘴唇），是慢阻肺、肺動(dòng)脈高壓和充血性心衰的重要信號(hào)。

淀粉樣變性是由于不規(guī)則蛋白質(zhì)聚集引起的。隨著淀粉樣蛋白在心臟中不斷聚集，沉積物不斷增加，會(huì)慢慢替代心肌，形成心臟淀粉樣變性，影響心臟正常工作，降低血液循環(huán)速度。

典型癥狀：疼痛、虛弱、手麻、出現(xiàn)蠟狀腫塊。

提醒：手部、腿部、腳部出現(xiàn)上述表現(xiàn)，要盡早到皮膚科、心內(nèi)科就診，排查疾病隱患。

我們的心臟很脆弱，一些生活中的小事就可能扣動(dòng)心臟病發(fā)作的“扳機(jī)”。

!

吸煙

煙草可通過多種方式導(dǎo)致冠心病，比如正常血管內(nèi)皮可分泌一氧化氮，吸煙會(huì)影響這種物質(zhì)的分泌，進(jìn)而破壞血管的舒張功能。

!

久坐不動(dòng)

久坐會(huì)使血液循環(huán)減慢，心臟工作量減少，久之會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓等心血管病，也不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。

!

擅自停藥

!

發(fā)胖

體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。

此外，動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，加重心臟負(fù)擔(dān)。

!

忽視異常心跳

!

忽視胸痛

!

不定期體檢

!

長(zhǎng)期血壓高

!

暴飲暴食

暴飲暴食后為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對(duì)減少，從而加重心肌缺血。

生命不息，心臟就會(huì)一刻不停地奮力工作，為全身供應(yīng)血液。它看似強(qiáng)大，實(shí)則脆弱，生活中堅(jiān)持6個(gè)好習(xí)慣，有利于心臟健康。

對(duì)大部分人來說，建議每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5天，每天至少30分鐘，即每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到150分鐘。

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，有助降低人體對(duì)膽固醇的吸收。胡蘿卜、西紅柿等富含胡蘿卜素，有助緩解動(dòng)脈硬化。

日常還應(yīng)多吃谷物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。

香腸、火腿等加工紅肉制品含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等，對(duì)心臟健康不利。